大脑有一局部中枢掌管我们的情绪百家乐大小怎么玩压力太大、长期闷闷不乐都会损伤这局部神经中枢

10招延缓大脑衰老

1

吃些健脑食物

河南省人民医院神经内科主任医师索喜欢琴介绍有健脑作用的食物有很多

①豆类及豆制品包括黄豆、绿豆、豆芽菜;

②水果包括苹果、葡萄、龙眼、荔枝和香蕉;

③坚果类如核桃、花生、杏仁、栗子、莲子;

④菌类如香菇、银耳、暗木耳

这些食物可延缓衰老百家乐大小怎么玩健脑益智有利于防治老年痴呆症百家乐大小怎么玩

2

多吃蔬菜

胡萝卜、青花菜、菠菜和甘蓝等叶菜中富含维生素k、叶酸维生素b9、叶黄素以及β-胡萝卜素等

对保持大脑健康有好处百家乐大小怎么玩

芝加哥拉什大学的研究人员结果显示相比不喜欢吃蔬菜的老人那些经常食用菠菜和羽衣甘蓝等绿叶蔬菜老人